【理学療法士が警告】「まだ大丈夫」が老後を壊します。100歳まで自分の足で歩くために、今日からできる3つの習慣を始めましょう。延命より延動。
「まだ痛くないから大丈夫」
その考えが将来の転倒や寝たきりにつながるかもしれません。
100歳まで自分の足で歩くために大切なのは、
①毎日身体を動かす
②足・お尻・体幹を鍛える
③筋肉と骨を作る栄養を摂る
ことです。
健康は突然失われるのではなく、日々の積み重ねで決まります。
今の習慣が10年後、20年後のあなたの足を守ります。
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