その運動、逆効果かもしれません。
順番を変えるだけで、体は最短で変わります。
「とりあえず運動」はもう卒業。
痩せない・痛める原因は“順番ミス”にあります。
正解は、①食事→②姿勢チェック→③筋トレ→④有酸素。
この順番が、最短で身体を変えるルートです。
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