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「正しい動き」は、筋トレのように目に見える変化ではなく、
脳の神経回路が新しい動きを覚えることで身についていきます。

コツは、
・短時間でも毎日くり返すこと
・正しい順番で動くこと
・無理なく続けること

時間がかかる人もいれば、すぐに変わる人もいます。
大切なのは “正しい刺激をコツコツ入れること”。
どの年代でも必ず動きは変わります。

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