腰痛の人ほど、実は一番頑張っている。
でも、その頑張り方が腰に負担を集めてしまっています。
このイラストは、
腰痛につながる「頑張りすぎの姿勢」と、腰を守る本来の姿勢を
赤・黄・緑の3段階で表しています。
赤は、痛みを我慢しながら腰で支えている状態。
黄は、姿勢を意識しすぎて腰や背中を固めてしまっている状態。
どちらも真面目で努力している人ほど起こりやすい使い方です。
一方、緑は、腰に力を入れず、
足・股関節・体幹全体で自然に支えられている状態。
腰痛の原因は、筋力不足ではなく
腰に頼る動き方が無意識に選ばれてしまう神経回路にあります。
頑張るほど腰が壊れるのではなく、
使い方を学び直すことで、腰は守られます。
