「誤った動きを“再教育”し、日常で自然に使える“習慣”へ。
延動文化の最終ステップをシンプルに図示しました。」
「動作の書き換えは 赤→黄→緑 の3段階で進みます。
赤は“誤った動き”、黄は“再教育”、緑は“習慣化”を表しています。
正しい動きは、意識して学び、短時間の反復で覚え、最後は無意識で使えるようになったときに初めて定着します。
延動文化のゴールは、“続く身体”をつくること。
痛みを繰り返さない身体づくりの核心が、この3色のプロセスに凝縮されています。」
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動作の書き換えプロセス (1)
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