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重い物を持つとき、
「腹筋を鍛えれば大丈夫」「腰を固めれば安心」
そう思っていませんか？

実は、腰痛の多くは筋力不足ではなく、
動作の順番のミスで起こります。

❌ 腰から先に動く
⭕ 下（股関節・膝）から動く

この順番を変えるだけで、
腰への負担は大きく変わります。

延命より延動。
腰を守るのは、力ではなく“使い方”です。

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