筋トレの前に直すべきは「動きのクセ」。
痛みの原因は、脳が覚えた誤った動作パターンです。
多くの方が「筋肉不足＝痛みの原因」と思いがちですが、実際には“動きのクセ”こそが痛みをつくり出します。
腰痛・膝痛・歩行の不安は、筋肉ではなく 脳が誤って覚えた動作プログラム（神経回路の誤学習） が原因で起こることがほとんどです。
正しい動きを身につけることで、負担の少ない身体の使い方が自然と定着し、痛みは根本から改善し始めます。
「鍛える前に、正しく動く」。これが一生歩ける身体づくりの最短ルートです。
