スクワットだけで満足していませんか？60代・70代からは「かかと上げ・片足立ち・肩甲骨よせ」をプラスして、100歳まで自分の足で歩ける身体づくりを。
60代・70代の転倒予防と歩く力の維持をテーマに、スクワットにプラスしたい3つの運動「かかと上げ」「片足立ち」「肩甲骨よせ」を紹介。下半身の筋力だけでなく、足首・バランス・姿勢にも目を向け、いつまでも自立して歩ける身体を目指します。整体院 彩／リハビリジム 彩では「延命より延動」を理念に、100歳まで自分の足で歩くための身体づくりをサポートしています。
