【30日間・予防文化チャレンジ⑲】長く座ったあと、すぐ歩き出していませんか？立つ前に足首をぐるぐる。小さな習慣から、100歳まで自分の足で歩ける身体を目指しましょう。
長時間座ったあと、身体が固まった状態ですぐに歩き出していませんか？今回のチャレンジは、立ち上がる前に座ったまま足首をゆっくり動かす「30秒習慣」です。日常生活の中で身体を動かす準備を取り入れ、いつまでも自分の足で歩ける身体づくりを目指します。整体院 彩（IRODORI）が発信する「100歳まで歩くための30日チェック」第19回です。
