立つ時に「どっこいしょ」出てませんか？大切なのは掛け声そのものではなく、以前より立ちにくくなっていないかという身体の変化です。
100歳まで歩く30日間・予防文化チャレンジ第5日目。「どっこいしょ」という掛け声には、呼吸や動作のタイミングを合わせる役割もあります。ただし、手をつく・反動を使う・立つのに時間がかかるなどの変化が増えてきたら、身体の使い方を見直すサインかもしれません。100歳まで自分の足で歩く。延命より延動。
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