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歩数だけにこだわると、間違った歩き方で関節に負担をかけ続け「痛みの貯金」になる可能性があります。本画像では、猫背・すり足・反り腰といったNG例と、正しい姿勢・足運びのポイントを比較しながら、歩きの質の重要性をわかりやすく解説しています。さらに、股関節を中心にした歩行改善やセルフチェック方法も紹介し、100歳まで動ける体づくり（延動）の考え方を伝えています。

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