【理学療法士が警告】
100歳まで自分の足で歩くために必要なのは、筋トレよりも「身体の使い方」を整えること。
延命より延動。未来の健康は、今日の習慣から始まります。
この画像は、100歳まで自分の足で歩き続けるための「延動」3つの習慣を紹介しています。理学療法士の視点から、①座骨で座り姿勢を整える、②肩甲骨と股関節を動かす、③後ろ足の親指で地面を押して歩く、という毎日続けやすい実践法を分かりやすくまとめています。「鍛える前に、まず身体を戻す」という考え方を通して、健康寿命を延ばし、自立した生活を支えるための第一歩を提案しています。
