【延動ドック30日チャレンジ㉑】あなたの姿勢は大丈夫？壁に背中をつけて30秒！かかと・お尻・肩甲骨・後頭部の4つのポイントを確認し、姿勢の左右差や身体の動きにくさをチェック。100歳まで自分の足で歩くために。整体院 彩（IRODORI）
延動ドック30日チャレンジ21日目は「壁に背中をつけるだけ！30秒姿勢チェック」。
壁を使って、かかと・お尻（骨盤）・肩甲骨周辺・後頭部の4つの位置を確認する簡単なセルフチェックです。
頭が前に出る姿勢、巻き肩、猫背、反り腰など、普段気づきにくい姿勢の特徴を見直すきっかけになります。
ただし、壁への接触状態だけで姿勢の異常を診断することはできません。無理に身体を壁へ押しつけず、自然な姿勢で確認しましょう。
千葉県市川市本八幡の整体院 彩・リハビリジム 彩では、理学療法士が姿勢・骨盤・体幹・歩行などを評価し、一人ひとりに合わせたストレッチや運動療法をご提案しています。
「延命より延動」
100歳まで自分の足で歩くために。
歩けなくなる前に、延動ドック！
