【延動ドック30日チャレンジ①】足指グーパー、できますか？まずは足元から、今の身体の状態をチェック。延命より延動。100歳まで自分の足で歩く。
延動ドック30日チャレンジ第1回は「足指グーパー」のチェックです。裸足になり、足指を握る「グー」と大きく広げる「パー」ができるか確認します。鍛える前に、まず今の身体を知ることから。100歳まで自分の足で歩くために、足元から身体を見直していきます。
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