【延動ドック⑪】100歳まで自分の足で歩くために！足指・足首の柔軟性やバランス機能を確認する3つのセルフチェック。歩ける身体づくりは足元から。整体院 彩（いろどり）。
100歳まで自分の足で歩き続けるためには、身体を支える足指・足首の機能が大切です。
千葉県市川市・本八幡駅前の整体院 彩（いろどり）／リハビリジム彩【IRODORI】では、理学療法士の視点から、足指のグー・チョキ・パー、足首の柔軟性、片脚立ちバランスの3つのセルフチェックをご紹介します。
つまずきや転倒を予防するためには、筋力だけでなく、関節の動きやバランス能力、全身の連動性を整えることが重要です。
「鍛える前に戻す」
「延命より延動」
100歳まで自分の足で歩くことが当たり前の文化を目指し、今から始める予防習慣をお伝えします。
