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「ほぐす」と「鍛える」のどちらか一方では身体は変わりません。
その間にある“正しく動く時間”が、痛みを防ぎ、効率よく身体を整える鍵です。
こわばりをゆるめた後に、椅子に座る・立つ、浅くしゃがむなどの軽い動作で正しい使い方を思い出すことで、トレーニング効果が最大限に引き出されます。

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