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いつ歩く? 「夜歩き」「朝歩き」のメリット

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 最強の運動【歩く】 ~いつ歩きますか?   「毎日忙しいし、歩くベストタイミングや時間なんかない」そんな風に思っている方もいるのでは?   忙しい現代人にとってす …

「毎日30分ランニング」のダイエット効果は?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「毎日30分ランニング」のダイエット効果は? 効果的なランニング方法は、「毎日30分だけランニングをする」ということです。 ランニングのような有酸素運動は20分以上続けないと脂肪燃焼 …

継続は健康力なり

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 健康は継続力なり どれくらい続けているの? 健康的な毎日を送るための ≪健康スポーツ≫ は続けなければ意味がありません。   「運動はからだによさそうだから、ちょっと始めて …

【健康まめ知識】健康の為の靴の選び方

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ニュースでスニーカーでの通勤について報じられ、一部で話題になりました。どうやら「働く世代の1日の歩数を、今より1,000歩増やし、運動不足の解消を目指す」という狙いがあるようです。 …

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