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肩こり

健康を維持するために重要な自律神経のしくみとはたらき

2024年4月23日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日は自律神経について書きたいと思います！！ 自律神経とは、自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して、体の機能をコントロールしている神経のことです。   そんな、健康を …

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眼の健康のためにとりたい食べ物とは？

2024年4月11日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 眼の疲れの対策は休息が一番ではありますが、眼の健康のためにはどのような食べ物をとるのがいいのでしょうか。   ★ビタミンAを含む食べ物★ ビタミンAは網膜細胞の保護作用や、 …

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水の中で身体を動かす4つのメリット！

2024年4月10日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 水泳は手の指先からつま先まで全身を動かすので、エネルギーの消費効率がとても良い運動です。 泳げない人でも水の中を歩くだけで負荷がかかり、エネルギーを消費するので、ダイエットにもおすす …

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【健康まめ知識】背骨を意識して動いてみよう！

2024年3月18日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背骨を意識して動いてみよう！ 背骨を柔軟に保つためには、背骨を意識して動かせるようにしておきましょう。 初めは少ししか動かなくてもよいので、胸を大きく動かすよりも、背骨一つ一つを順番 …

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【健康まめ知識】肩こりにアボカド！！

2024年3月16日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりにアボカド！！ 老若男女問わず、人気の食品「アボカド」。 肌荒れの改善や潤い美白効果 以外にも、豊富な食物繊維 、肝臓を癒す力。 また動脈硬化予防などが期待できたり、知れば知る …

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