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臼井 宰介(うすい さいすけ)

【健康まめ知識】痩せれない原因とポイント

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 30代前半までは、少し食事を抑えたり、運動をすればすぐに体重を落とすことができたけれど、30代半ばを過ぎた頃から、どんなダイエットをしても一向に痩せられない。 そんな悩みを抱えていら …

【健康まめ知識】背骨を意識して動いてみよう!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背骨を意識して動いてみよう! 背骨を柔軟に保つためには、背骨を意識して動かせるようにしておきましょう。 初めは少ししか動かなくてもよいので、胸を大きく動かすよりも、背骨一つ一つを順番 …

「いつ」食べるかが健康のカギ!時間栄養学とは

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 最近よく耳にするようになった「時間栄養学」という言葉。カラダの不調を整えたいときはもちろん、ダイエットや生活習慣病対策としても取り入れたい考え方です。 時間栄養学とは 時間栄養学とは …

【健康まめ知識】肩こりにアボカド!!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりにアボカド!! 老若男女問わず、人気の食品「アボカド」。 肌荒れの改善や潤い美白効果 以外にも、豊富な食物繊維 、肝臓を癒す力。 また動脈硬化予防などが期待できたり、知れば知る …

【健康まめ知識】カラダの内側から美髪を目指して!!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレをすることで体内に若返りホルモンと呼ばれる『成長ホルモン』と『コラーゲン』が生成され、美髪になるといわれています。 成長ホルモンの役割は「傷ついた体内組織を修復」「脂肪の燃焼」 …

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