猫背…

近年猫背が増えています。

見た目も悪いですが、姿勢が悪くなると健康にも影響します。

あなたの腰痛、肩こりは猫背が原因かも…

今回のブログでは猫背の原因についてお話します。

 

目次

１猫背とは

２猫背の種類

１・首猫背

２・背中猫背

３・腰猫背

４・腹猫背

３、猫背の症状

１・猫背から生じる身体の不調

４、まとめ

１猫背とは

健康な状態の背骨はＳ字のカーブになっています。

Ｓ字のカーブが外部からの衝撃を上手く吸収できるようになっているのです。

猫背とは、健康的なｓ字のカーブが崩れ、肩や頭が前方に出てしまって、身体の歪みを作ってしまいます。

身体の歪みは筋肉だけでなく、内臓にも負担がかかります。

身体に負担がかかる猫背は４種類あります。

 

２猫背の種類

１、首猫背

「ストレートネック」とも呼ばれ、頭だけが前方に出てしまいます。

近年スマホやパソコンで常に下を向いている方に多いです。

 

２、背中猫背

背中の中心が曲がっている猫背です。

事務職の方で長時間作業する方に見られます。

 

３、腰猫背

腰の部分が曲がっている猫背でです。

デスクワークが多い人に多く見られます。

 

４、反り腰猫背

腰が前に反って、お腹がぽっこりと出た姿勢です。

猫背にみえませんが、お腹の脂肪で通常より腰のカーブが大きくなり、代償として、背中を丸めます。

肥満でお腹に脂肪がついたりする方に見られます。

 

３猫背から生じる症状について

１猫背から生じる体の不調は

①首猫背は、首だけが前に出て、筋膜の繋がりから身体全体に負担がかかります。

特に首や肩のこりにつながります。

結果頭痛の原因になります。

放置しておくとヘルニアになる可能性もあります。

また、呼吸器にも負担をかけるため、息苦しさや動悸を感じることもあります。

 

②背中猫背は前傾姿勢が長時間続き、腹部に位置する胃腸などの内臓、消化器系統の神経を圧迫し、胸やけや胃痛などの症状が出ます。

背中が張りやすくなり、また肩こり、頭痛、腰痛の原因になることもあります。

 

③腰猫背は腰回りが圧迫されるので、腰痛やヘルニアの原因になることがあります。

他には、下腹部にある泌尿器や生殖器にも不調が起きやすく、便秘や下痢などの便通異常、生理周期の乱れ、月経困難症などの原因になることがあります。

さらに、足の冷え、むくみが見られることもあります。

 

④反り腰猫背の方は腰痛に悩まされます。

お腹の重みで腰を反り返すことで身体のバランスを保っています。

他に肩こりや頭痛、下痢が起こることもあります。

 

４まとめ

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猫背は筋肉だけでなく内臓にも負担がかかります。

猫背を改善して健康な体を取り戻しましょう。

猫背改善の簡単な運動についてユーチュブにてお伝えします。

本日もブログを読んで頂き本当にありがとうございました。

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