朝起きたら腰の痛みが…

腰の痛みで起きてしまう…

こんな経験はないでしょうか?

「硬すぎるたり、柔らかすぎたりするマットレスが原因でと……」

腰の痛みを訴える方は多いですが、で腰の痛みが発生する

と考える方は少ないようです。

 

意外と知られていませんが…

実は腰痛と枕の高さは関係があります。

私達の身体はs字型になっています。

頸椎と腰椎は前にカーブして、胸椎は後ろにカーブしています。

枕の高さで頸椎の前カーブが変化したらどうなるでしょうか?

背骨のバランスが少しでも崩れると、全体に歪みが生じ、腰や首に症状が現れます。

 

つまり、枕が原因で腰痛になることは十分に考えられます。

 

目次

1枕で首や腰に負担がかかる

2腰痛は枕で改善できる

3腰痛で改善できる枕の高さ

4まとめ

 

1枕で首や腰に負担がかかる

 

首や腰の痛みで忘れがちなのが、寝ている時です。

枕の高さで姿勢が悪くなります。

 

睡眠時間は1日の6時間前後を占めています。

つまり6時間以上は眠っているわけです。

もし枕の高さで、姿勢が悪くなれば、当然首や腰に負担がかかります。

 

特に寝ている時に影響を与えるものとしてがあります。

によりs字のカーブが崩れることにより、身体全体に負担がかかります。

 

つまり自分ふさわしい枕選びは必須です。

 

2腰痛は枕で改善できる

 

が高すぎると、頸椎の前カーブ減少します。

例えばが高すぎると筋肉の疲労から首や腰に負担がかかります。

逆に低すぎると頸椎の前カーブが増強して椎間板に負担がかかり、

特に腰に負担がかかります。

 

つまり枕の高さにより身体は負担がかかるのです。

 

3腰痛で改善できる枕の高さ

 

高さの目安

①仰向けに寝る時は5㎝~7㎝

首の隙間が埋まるようにする。

②横向きに寝る時は10㎝~15㎝

背骨が床に平行になるようにします。

②高めが好みの方は約2㎝程度、低い枕を選ぶ

③低めが好みの方は心臓より低くなるので血流が悪くなります。

首の隙間が埋まるようにする。

 

4まとめ

 

整体院彩の整体は身体全体を緩め、それでも痛みが改善されなければ、個々の筋肉を緩めます。最終的に体幹や筋肉のバランスを整えます。つまり皆様の身体をコーディネートさせて頂きます。ぜひ一度受けてみて下さい。実際体感するのが一番わかりやすいと思います。初回は通常10000円を7名様限定で1980円とさせて頂きます。「ブログを見た」とおっしゃって下さい。

期間限定キャンペーンです。今すぐお電話下さい。

090-8110-7803

 

①枕の高さによりs字のカーブが崩れることにより、腰や首に負担がかかります。

②枕の高さが合ってないと寝返りが打ちにくくなります。

寝返りがスムーズにできないと血行が悪くなり筋肉がかたくなり、腰や首のコリや痛みにつながります。

 

腰や首に負担をかけない為にも正しい枕選びをしてください。

 

本日もブログを読んで頂き本当にありがとうございました。


The following two tabs change content below.
臼井 宰介(うすい さいすけ)

臼井 宰介(うすい さいすけ)

整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。 本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう!
臼井 宰介(うすい さいすけ)

最新記事 by 臼井 宰介(うすい さいすけ) (全て見る)

整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

「ホームページを見ました」と気軽にご連絡ください。

気軽にご相談・ご予約ください TEL 090-2934-0926 受付:9:00~21:00  休業:不定休
住所:千葉県市川市南八幡4-4-26 グランデヒロ本八幡405
最寄駅:都営線-本八幡駅徒歩2分
    京成線-八幡駅徒歩5分
    JR総武線-本八幡駅徒歩3分
地図・行き方