立ち上がり時に腰が痛い…

いつもマッサージ、ストレッチをしているのに…

あなたは立つ時に足の指を曲げて立っていないですか?

過剰に足指を使っていませんか?

今回のブログは正しい立ち上がり方について解説します。

あなたも足の使い方をマスターして頑固な腰の痛みから解放されましょう!

 

目次

1足趾を曲げる立ち上がり

2正しい立ちあがり

3まとめ

 

1足趾を曲げる立ち上がり

 

立ち上がる時に腰が痛い…

なぜ腰に負担がかかるのでしょうか?

特に足趾を曲げて立ち上がるパターンが多くみられます。

原因は足の変形などが考えられます。

特に外反母趾、開帳足は母趾が浮き、重心が4.5趾にかかりやすい。

つまり足裏全体で体重を乗せることができずに、身体の重さを足趾でささえます。

さらに無意識に前に倒れないように腰を過剰に反らします。

この時に腰に痛みを訴えるパターンが多く見受けられます。

 

2正しい立ちあがり

 

腰に負担をかえない正しい立ち上がり方について解説します。

①足を後ろにひきましょう

②背中を丸めて身体を前に倒さず、股関節から身体を前に倒しましょう

③立ち上がり時は足裏全体に体重を乗せます。

point母趾球と小趾球に体重をかけます。

足趾ではなく、両足を母趾の付け根に乗せながら立ってみて下さい。

 

3まとめ

整体院彩の整体は身体全体を緩め、それでも痛みが改善されなければ、個々の筋肉を緩めます。最終的に体幹や筋肉のバランスを整えます。つまり皆様の身体をコーディネートさせて頂きます。ぜひ一度受けてみて下さい。実際体感するのが一番わかりやすいと思います。初回は通常10000円7名様限定1980円とさせて頂きます。「ブログを見た」とおっしゃって下さい。

期間限定キャンペーンです。今すぐお電話下さい。

090-8110-7803

 

まとめ

足趾を過剰に曲げて立つと腰を反らすので、腰に負担がかかります。

おじきをながら(股関節を意識して身体を曲げる)立つ習慣を身に着けましょう!

立つ時は母趾球(母趾の付け根)に体重をのせて立って下さい。

正しい体重の乗せ方についての動画を見て下さい。

本日もブログを読んで頂き本当にありがとうございました。


The following two tabs change content below.
臼井 宰介(うすい さいすけ)

臼井 宰介(うすい さいすけ)

整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。 本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう!

整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

「ホームページを見ました」と気軽にご連絡ください。

気軽にご相談・ご予約ください TEL 090-8110-7803 受付:9:00~21:00  休業:不定休
住所:千葉県市川市八幡2-5-8 ガレリアサーラ2901
最寄駅:都営線-本八幡駅徒歩1分
    京成線-八幡駅徒歩5分
    JR総武線-本八幡駅徒歩5分
地図・行き方