ぎっくり腰を繰り返すあなたへ

なぜぎっくり腰になるのか考えたことありますか？

あなたの身体は〇〇〇、〇〇〇です！

全身の筋疲労ですが、身体の〇〇が原因です。

この答えを知りたい方は是非読み進めて下さい。

必ずやあなたの悩みを解決できると思います。

根本的に解決しないと腰痛やぎっくり腰は永久に治りません。

 

目次

１ぎっくり腰とは

２ぎっくり腰になったら…

３ぎっくり腰と筋、筋膜

４ぎっくり腰を予防する体操

５まとめ

 

１ぎっくり腰とは

急性腰痛症（きゅうせいようつうしょう）は、突然腰部に痛みが走る疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。

俗称はぎっくり腰（ぎっくりごし）と言います。

 

２ぎっくり腰になったら…

痛みがあっても動ける範囲で生活を続けて下さい！

ピークは発症後1～3日で、その後徐々に痛みが治まれば、単純なぎっくり腰です。

以下のような症状が続くなら医療機関を受診しましょう！

①横になっていても、強い痛みが続いている（寝返りなど動作時は除く）。

②痛みが楽になる姿勢が見つからない。

③睡眠時、痛みで目が覚める（寝返りは除く）。

④発熱、冷汗が出る。

⑤どんどん痛みが増していく。

⑥下肢のしびれや脱力感（麻痺）がある。

⑦排尿、排便の異常がある。

 

３ぎっくり腰と筋、筋膜

あなたは筋、筋膜の存在を知っていますか？

筋膜とは文字通り筋肉を包んでいる膜です。

さらには内臓のとも接続しています。

これらの筋膜は全身にはりめぐらせていますので、「第２の骨格」と呼ばれる重要な存在です。

不良姿勢や間違った動作を繰り替えし続けていると、身体の一部に負担がかかり、歪みが生じます。

そうすると、筋膜は滑走できなくなり、自由自在に動けなくなります。

つまり筋肉の上にある筋膜と筋肉が一部に寄り集まり、そのことで、筋膜の上にある皮膚と、筋膜の下にある

筋肉が動きづらくなります。

一か所の筋硬結が全身に影響を及ぼし、十分な筋力も発揮できなくなり、柔軟性も悪くなります。

プロのアスリートでもパフォーマンスが悪くなり、ケガにつながります。

さらに、筋膜のねじれやよじれにより、関節周囲に痛みを感じるようになります。

原因は筋肉の一番外側にある筋外膜が硬くなるのが原因ですが、実際には関節周囲に痛みを感じる方が多いです。

なぜでしょうか？

筋肉も３層の膜があります。筋外膜、筋周膜、筋内膜からなります。

この３つの繊維は平行にならんでおり、そして腱になります。

この腱が関節の関節包という袋を引っ張り、関節包の痛み受容器が痛みを感じることになります。

つまり痛みを感じるのは関節周囲ですが、実は筋膜のねじれに問題があり、筋筋膜性疼痛と考えるべきです。

ぎっくり腰は急性の腰痛ですが、身体のねじれ、よじれによって身体が歪んで、筋、筋膜に過剰に負荷がかかった状態とも

言えます。

 

４ぎっくり腰を予防する体操

まず全体の歪みを改善して脚長差を揃えます。

ポイントは全体の力を抜いて伸ばして下さい。

ここでお伝えする「歪み」を改善するストレッチはココに意識を向けて

実践してみて下さい！

↓コチラ

 ※効果は個人差があります。

※「適応」病院にかかるような状態ではないけど、身体の動きが硬い。

身体に少し不調を感じる。

動作で少し痛みがある。

痛みが取れないあるいは逆に痛くなった場合は病院に行くことをお勧めします。

 

５まとめ

整体院彩の整体は身体全体を緩め、それでも痛みが改善されなければ、個々の筋肉を緩めます。最終的に体幹や筋肉のバランスを整えます。つまり皆様の身体をコーディネートさせて頂きます。ぜひ一度受けてみて下さい。実際体感するのが一番わかりやすいと思います。初回は通常１００００円を７名様限定で１９８０円とさせて頂きます。「ブログを見た」とおっしゃって下さい。

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ぎっくり腰は筋膜のねじれに問題があり、筋筋膜性疼痛と考えるべきです。

ぎっくり腰は全身の筋疲労と考えますが、身体のねじれ、よじれによって身体が歪んで、筋、筋膜に過剰に負荷がかかった状態とも言えます。

ぎっくり腰にならない身体を作りましょう！

歪みをとり、正しい姿勢、動作を習得することがぎっくり腰対策につながります。

最後に自己紹介動画をご覧ください。

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本日もブログを読んで頂き本当にありがとうございました。